El tenis no solo es un deporte donde mejorar las habilidades de equilibrio, la fuerza, la movilidad y la agilidad. Es mucho más que eso. Jugar al tenis es trabajar tu cuerpo y tu mente. Conlleva un esfuerzo mental en el que la concentración y la resolución de problemas juegan un papel muy importante. Leer más
Cuando recuerdo los últimos JJOO de Tokio celebrados en 2021 no puedo dejar de pensar en mi deporte favorito, la natación. Me encanta ver una y otra vez las pruebas, disfruto mucho del espectáculo que nos brindan en el agua.
Se concentran grandes deportistas de todos los países. En Australia y Estados Unidos destacan Emma McKeon y Caeleb Dressel como los nadadores con más medallas. Sin olvidar a los nuestros: Nicolás García, Jessica Vall, Marina García, Hugo González, Mireia Belmonte, etcétera. Todos ellos tienen algo en común: unas gotas de talento, un mar de esfuerzo y un océano de superación, un conjunto de características que les posiciona en la élite. Las horas de entrenamiento y su gran sacrificio son sus señas de identidad.
Lo que para muchos deportistas es una forma de vida, para los nuevos corredores, el salir a correr o “running” como lo podemos llegar a conocer a día de hoy, se ha convertido en una moda.
“El sufrimiento es pasajero, la gloria es eterna” o “si quieres puedes” son frases que encontramos a día de hoy de forma muy perjudicial en cualquier red social asociada con el establecimiento de metas asociado con la carrera. Debemos entender el “running” como algo saludable.
Seguro que la mayoría de nosotros hemos escuchado alguna vez afirmaciones del tipo:
El 2020 ha llegado a su fin y con ello posiblemente el de uno de los peores años, si no el peor, que recordamos. Ahora toca mirar hacia el frente más unidos que nunca y con el claro objetivo de ser uno de los mayores sectores que prescriben salud y cuidan de la sociedad. Si, he dicho bien, salud, y es que por fin parece que poco a poco las autoridades se van dando cuenta de la importancia del sector del fitness para tener una sociedad activa y con ello menos propensa a contraer enfermedades, y en caso de contraerlas a combatirlas de un modo más liviano.
Son numerosas las tendencias actuales en el mundo del fitness, pero sin duda las clases colectivas siempre están en el top ten. Es el lugar donde prima la diversión unida al esfuerzo físico, la socialización y sobre todo, el punto de inflexión donde la gente comienza a iniciarse en el entrenamiento.
La Organización Mundial de la Salud nos transmiten unas directrices relacionadas con la actividad física y el sedentarismo.
Te llevará solo 5 minutos leerlo.
Si nos entrenamos en un centro deportivo, o si nuestros entrenamientos son en casa, todos queremos marcar abdominales. Pero, en nuestra ilusión por conseguirlo, a veces cometemos errores que nos ralentizan en el camino hacia nuestro cuerpo perfecto. Para lograr nuestros objetivos en el gimnasio, debemos hacer nuestros ejercicios de la manera correcta. ¡Y la mejor manera de hacerlo es saber qué no hacer!
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DIrectricesdelaOMS-Sedentarismo.pdf