Pilates
Estiramientos y Relajación.
Actividad colectiva basada en estiramientos que cumple la función de fortalecer y estirar la musculatura.
Actividad colectiva basada en estiramientos que cumple la función de fortalecer y estirar la musculatura.
Clases coreografiadas en el agua, para todas las edades. Duración: 40 minutos.
Programa de entrenamiento basado en el levantamiento de pesas a través de repeticiones negativas que nos ayudan a ganar fuerz muscular.
Clase colectiva del tren inferior, glúteos, abdominales y piernas. Duración: 30 minutos.
Actividad física colectiva, realizada sobre una bicicleta especialmente diseñada para tal efecto, al ritmo de la música, en la que se efectúa un trabajo predominantemente cardiovascular.
Clase colectiva que consigue una mejora de la capacidad aeróbica mediante diferentes coreografías
Actividad dirigida de ejercicios enfocados al fortalecimiento del abdomen.
Ejercicios realizados al ritmo de la música, normalmente coreografiados, donde buscamos realizar un trabajo de intensidad moderada de una forma continua. Duración: 30 minutos.
Clases particulares para niños de pádel en el que aprenderán a desenvolverse en el deporte como auténticos profesionales.
Diferentes actividades dirigidas para niños como: Fútbol Sala, Baloncesto, Atletismo, Judo, Defensa Personal, Gimnasia Rítmica, Bádminton y Zumba Kids
Actividad colectiva grupal coreografiada al ritmo de la música, en la cual introducimos gestos y ejercicios funcionales para la mejora de las capacidades físicas de un modo divertido.
Actividad coreografiada al ritmo de la música donde se combinan bailes al ritmo de la salsa, la cumbia, bachata, samba, mambo, “chácháchá”, rumba, conga, merengue…
Lunes a viernes, de 9 a 22,30 hs.
Sábados y domingos, de 9 a 20 hs.
De 9 a 14 hs. y de 16 a 22 hs.
Lunes a viernes, de 9 a 22,30 hs.
Sábados y domingos, de 9 a 14 hs.
Desde el Complejo Deportivo Virgen del Espinar te ofrecemos una escuela de Pádel diseñada a tú medida, contamos con técnicos altamente cualificados y con grupos que van desde el nivel iniciación hasta los más avanzados, además de tener unas pistas en condiciones inmejorables. Tanto si eres adulto como infantil, lo primero que realizaremos será una prueba de nivel, a través de cual podremos después adaptar y ofrecerte los grupos que mejor te convengan.
Disponemos para los entrenamientos, dos pistas de padel indoor climatizadas perfectamente, y con iluminación de tipo LED.
Nuestros cursos de pádel son trimestrales con la posibilidad de escoger uno o dos días a la semana. Además de poder elegir entre 60 o 90 minutos de clase.
En el mes de julio tenemos preparados cursos intensivos de forma quincenal de lunes a viernes, en horario de mañana y tarde.
Para realizar tu prueba de nivel o consulta puedes hacerlo llamando al 915 937 138.
¡Te esperamos!
Los niños cuentan con una amplia oferta deportiva en el complejo deportivo Virgen del Espinar. Actividades dirigidas individuales y colectivas para que puedan instruirse en la disciplina que más se adapte a sus gustos y necesidades.
C/ Isla de Palma 20, bajo A
28703 S. Sebastián de los Reyes
Madrid