Complejo Deportivo Virgen del Espinar.

Camino Majalgar 7, Guadalix de la Sierra (Madrid) 28794
915 937 138
complejodeportivoguadalix@mistral2010.com
INSCRIPCIÓN ONLINE

Pilates
Estiramientos y Relajación.
Actividad colectiva basada en estiramientos que cumple la función de fortalecer y estirar la musculatura.
Aqua Gym
Coreografía en el agua
Clases coreografiadas en el agua, para todas las edades. Duración: 40 minutos.
Mistral Pump
Pesas y Música
Programa de entrenamiento basado en el levantamiento de pesas a través de repeticiones negativas que nos ayudan a ganar fuerz muscular.
Zumba
Ejercicio Aérbico y Música.
Actividad cardiovascular ideal para todo tipo de público, que mezcla movimientos de baile con ejercicios aeróbicos.
GAP
Entrenamiento en Suspensión.
Clase colectiva del tren inferior, glúteos, abdominales y piernas. Duración: 30 minutos.
Ciclo Indoor
Trabajo cardiovascular en bicicleta.
Actividad física colectiva, realizada sobre una bicicleta especialmente diseñada para tal efecto, al ritmo de la música, en la que se efectúa un trabajo predominantemente cardiovascular.
Aerobic
Cardiovascular
Clase colectiva que consigue una mejora de la capacidad aeróbica mediante diferentes coreografías
Cross
Mejora Física Integral.
Actividad dirigida que combina estiramientos, entrenamiento de potencia, resistencia cardiovascular y coordinación para mejorar tu forma física.
ABD
Fortalecer Abdomen.
Actividad dirigida de ejercicios enfocados al fortalecimiento del abdomen.
Tonificaciones Express
Ejercicios realizados con música.
Ejercicios realizados al ritmo de la música, normalmente coreografiados, donde buscamos realizar un trabajo de intensidad moderada de una forma continua. Duración: 30 minutos.
Pádel Infantil
Escuela de pádel para niños.
Clases particulares para niños de pádel en el que aprenderán a desenvolverse en el deporte como auténticos profesionales.
Actividades Júnior
Actividades deportivas para niños.
Diferentes actividades dirigidas para niños como: Fútbol Sala, Baloncesto, Atletismo, Judo, Defensa Personal, Gimnasia Rítmica, Bádminton y Zumba Kids

PARRILLA DE ACTIVIDADES

Haz click para ver la parrilla de actividades de septiembre 2022

HORARIO

Lunes a viernes, de 9 a 23 hs.

Sábados y domingos, de 8 a 20 hs.

PISCINA CUBIERTA
De 9 a 14 hs. y de 16 a 22 hs.

SALA FITNESS
Lunes a viernes, de 9 a 22,30 hs.

Sábados y domingos, de 9 a 14 hs.

PÁDEL:

Desde el Complejo Deportivo Virgen del Espinar te ofrecemos una escuela de Pádel diseñada a tú medida, contamos con técnicos altamente cualificados y con grupos que van desde el nivel iniciación hasta los más avanzados, además de tener unas pistas en condiciones inmejorables. Tanto si eres adulto como infantil, lo primero que realizaremos será una prueba de nivel, a través de cual podremos después adaptar y ofrecerte los grupos que mejor te convengan.

Disponemos para los entrenamientos, dos pistas de padel indoor climatizadas perfectamente, y con iluminación de tipo LED.

Nuestros cursos de pádel son trimestrales con la posibilidad de escoger uno o dos días a la semana. Además de poder elegir entre 60 o 90 minutos de clase.

En el mes de julio tenemos preparados cursos intensivos de forma quincenal de lunes a viernes, en horario de mañana y tarde.

Para realizar tu prueba de nivel o consulta puedes hacerlo llamando al 915 937 138.

¡Te esperamos!

ACTIVIDADES

FIN DE SEMANA

ACTIVIDADES INFANTILES:

Los niños cuentan con una amplia oferta deportiva en el complejo deportivo Virgen del Espinar. Actividades dirigidas individuales y colectivas para que puedan instruirse en la disciplina que más se adapte a sus gustos y necesidades.